Vroedvrouwenpraktijk
JADE

Zwangerschapsyoga

Rust voor lichaam en geest

In onze snelle maatschappij kan vertragen voor velen onder ons onnatuurlijk aanvoelen. Je zwangerschap nodigt je uit om je eigen lichaam opnieuw te ontdekken, in verbinding te gaan met jezelf en het nieuwe leven in je baarmoeder, te voelen en te ontspannen. Bovendien daagt je zwangerschap je uit om je angsten en onzekerheden om te buigen naar vertrouwen.

Zwangerschapsyoga, ademhalingstechnieken, meditatie en affirmaties* kunnen je helpen om in contact te komen met je lichaam, connectie te maken met je baby, rust in je lichaam en hoofd te brengen, en meer vertrouwen te krijgen in je eigen kracht.

Als moeder ben jij de poort naar het leven in je buik, waardoor ook je baby zal genieten van de ontspanning en rust die er ontstaat in jouw lichaam en geest.

Wat je kan verwachten

  • De ideale voorbereiding om de geboorte van jouw baby op een zachte, ontspannen en bewuste manier te beleven.
  • Yogahoudingen die je lichaam soepel houden, versterken en ontlasten.
  • Ademhalingstechnieken die kunnen helpen om te ontspannen tijdens de zwangerschap en in overgave te gaan tijdens de bevalling.
  • Meditatieoefeningen om je bewust te maken van wat je lichaam en geest nodig hebben, en om in contact te komen met je baby.
  • Affirmaties* die angsten en onzekerheden ombuigen in vertrouwen.

*Affirmaties zijn positieve, versterkende gedachten over iets dat je graag wil hebben (of wil zijn) en die je regelmatig moet herhalen.

Praktisch

  • Welkom vanaf je 12de week zwangerschap tot aan je bevalling.

  • Ervaring met yoga is niet nodig.

  • Een lessenreeks die bestaat uit 4 wekelijkse lessen.

  • 50 euro per lessenreeks*. 

  • In twee groepen:
    Groep 1: 19u – 20u15.
    Groep 2: 20u30 – 21u45.

  • Te dragen: losse, ontspannende kledij.

  • Mee te brengen: (borstvoedings)kussen en dekentje.

*Geannuleerde lessen worden niet terugbetaald.

Data van de lessenreeksen

Reeks 1

Reeks 2

Hannelore helpt jullie graag

Wil je inschrijven of ontvang je graag meer informatie? Neem dan contact op met Hannelore.

Vermeld bij je inschrijving wel aan welke lessenreeks en in welke groep je wil deelnemen.